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terça-feira, 15 de novembro de 2011

11 dicas de saúde para todos os momentos

  1. Estacionar o carro algumas quadras mais longe e caminhar
  2. Trocar o elevador pelas escadas pelo menos uma vez por dia
  3. Lembrar-se de corrigir a postura, estando sentado ou em pé
  4. Respirar mais pelo diafragma do que pelo tórax
  5. Ouvir um bom CD e cantar junto
  6. Varrer a casa e lavar o carro você mesmo, uma vez por semana
  7. Passear com o cachorro, se possível diariamente
  8. Raciocinar friamente sobre os problemas e preocupações
  9. Cultivar sonhos de vida, traçar metas, planejar
  10. Meditar e rezar com frequência, qualquer que seja sua fé
  11. Aumentar o nível de felicidade de sua vida
Trecho do livro: Voando como águia - A inteligência espiritual como fator de mudança
Prof. Gretz / P.van Erven 2009.

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